Stressiz Yaşam İçin İstek Detoksu

                                              

      

Hayatlarımıza baktığımızda, stres yaşamayanımız var mıdır?

“Ay çok stresli bir hayatım var. Her şey bana bakıyor.”

‘’İşim çok stresli.’’

‘’Stresten uyuyamadım.’’

‘’Tatile gitsek de stresimizi atsak…’’

‘’Stres yaptığı için istediği yeri kazanamadı.’’

‘’Evlilik stresine girdi.’’

‘’Doktor çok stres yapmışsın dedi.’’


Stresli olduğumuz, gergin hissettiğimiz konusunda hem fikiriz.

Peki, insanda stres oluşturan etken nedir acaba?


“Tabi ki kayınvalidem,”

“Tabi ki eşim,”

“Tabi ki çocuklar,”

“Trafik, işsizlik, parasızlık “ bazılarımızın ilk aklına gelenler .

Hayır ..hayır ...Hiçbiri değil.



Bunlar değilse ne? Bunların hiçbiri olmasaydı biz stressiz olabilir miydik?

Gerçekten stressiz yaşamak mümkün mü?

Hepimizin dilinde ama stresin gerçeğini ne kadar biliyoruz?

 

Çoğu insan, stresin istekleriyle alakalı olduğunu bilmez.



İstekler...

İnsan sürekli istekleri olan ve o istekleri yerine geldiğinde mutlu olacağını zanneden bir canlı..

Bu yüzden de istek üzerine istek ekler.

Ancak bazen o istekleri yerine getiremez,

Bazen vakti olmaz,

Bazen imkanları el vermez.

En tehlikelisi de insanın kendi kontrolünde olmayan bir şeyi istemesidir.

  

İstekler strese nasıl sebep olur?


Bir çocuğun çok istediği oyuncak alınmadığında ya da yapmak istediği bir şey engellendiğinde yaşadığı şeyin adı nedir? Şımarıklık mı? Öfke nöbeti mi?


Aslında gerçekleşmemiş bir istek ; Yani stres...


Peki, yetişkinler için durum farklı mı?

Beğendiğim adam beni sevsin istiyorum.

Patron beklediğim zammı yapsın istiyorum.

Ev sahibi kirada indirim yapsın istiyorum.

Yani gerçekleşmeyen her istek strese sebep olur. Bazen biz eyleme geçmediğimiz için gerçekleşmez. Bazen bizim elimizde olmayan şeyleri istemiş olduğumuz için gerçekleşmez. Her durumda gerçekleşmeyen istekler stres sebebi olur. 

 

                                                                                        

İnsan problemin kaynağına inemediğinde, onun uzantılarıyla uğraşır.

Ahtapotun gövdesi değil kollarıyla mücadele eder. İstekleri yönetmeye çalışmak yerine gerginliğini atmaya çalışır..

Spor yapar..

Stres çarkı çevirir..

Sakız çiğner..

Halbuki bu yöntemlerle anlık rahatlama olsa da istekler devam ettiği sürece gerginlik de devam eder.

                                           

Sürekli karşılanmayan istekler ve stres, bir süre sonra kronik yorgunluğa ve tükenmişlik sendromuna dönüşür. İnsan önemsediği işlerde bile motivasyon güçlüğü çeker.

Bu kısır döngü, ruhsal ve bedensel sağlık sorunlarına yol açar.

Son yıllarda yaygınlaşan akımlarda ne diyor? ‘’Hayal et, gelsin’’.

On beş yıl panomuzdaki müstakil dubleks eve bakıp durduk.

Peki, şu anda evlerimiz o fotoğraflardakine ne kadar benziyor?

‘’Sen yeterince istemiyorsun da ondan olmuyor.’’

Oysa insanlar istemekte, hayal etmekte sorun yaşamazlar.

İstekleriyle ilgili yapacakları ve vazgeçecekleriyle ilgili sorun yaşarlar.

Dolayısıyla, zihnimizden geçenlerin bile üzerimizde etkisi vardır.

Hoşuma giden, canımın çektiği her şeyi sınırsızca istememin bir maliyeti var: Stres yükü...

                               

Bir şey istemeyen insan olur mu?

Ya da istemeyen çocuğa ne kadar yemek yedirebiliriz?

İstemedikten sonra herhangi bir canlıya bir yudum su bile içirmeyi başaramayız. Dolayısıyla, canlıların hayatta kalması, hedeflerine ulaşmaları için isteklerinin olması sağlıklıdır.

Öyleyse düşünmemiz gereken başka bir detay var .


İstediğimiz şeyin yetkisi bizde mi? Benim yapabileceğim bir şey mi?

 

Bir insan düşünelim; Eşinin şu andaki hali onu mutlu etmiyor; Romantik, gezmeyi, eğlenmeyi, yenilikleri, sohbeti seven biri olmasını istiyor. Eşi de onun, planlı, tasarruflu, ailesinin bir dediğini iki etmeyen bir insana dönüşmesini istiyor.


İnsan kendi alışkanlıklarını bile değiştirmekte güçlük çekerken, başka insanları değiştirmesi ne kadar mümkün?



Başka bir insanın hayatıyla ilgili kararları ben verebilir miyim?

Karşısındaki insanı bu denli değiştirmek isteyen bir çiftin nasıl bir hayatı olur?

Sürekli bir istek var, bir enerji üretimi var ancak karşılık bulmuyor.


‘’Çocuğum doktor olsun.’’

‘’Eşim bana hayran olsun. Şöyle davransın. Şöyle şeyler desin’’

‘’Kocam müsrif olmasın.’’

‘’Şirket maaşlara zam yapsın.’’

‘’Hızlıca yöneticiliğe terfi ettirsinler. Bendeki cevheri görsünler.’’

‘’İnsanlar birbirine saygılı olsun.’’

Bunlardan hangileri bizim istememizle gerçekleşecek olan şeyler?

‘’Eşimin ailesiyle görüşmesini istemiyorum.’’ Bu isteğim yerine gelebilir mi? Eşim, anne babasını, kardeşlerini yok sayabilir mi?

‘’Yüksek standartta bir yaşam istiyorum. Güzel yaşamak benim de hakkım!’’

‘’Mimarlık kazanmak, denize nazır kampüste okumak istiyorum ama ders çalışmak, matematik soruları çözmek istemiyorum.’’

‘’Fit olmak istiyorum ama spor yapmak istemiyorum. İstediğim şeyi, istediğim kadar yiyeyim, buna rağmen kilo almayayım istiyorum.’’

Peşinde koştuğum istekler ....

İsteklerim birbiriyle ve hayatın gerçekleriyle uyumlu değil. Bedelini ödemediğim ya da benim elimde olmayan bir şeyleri sürekli isteyebiliyorum. 

Sizce bu insanın stresi biter mi?

İstek Detoksu

İyi haber şu ki, oluşan stresle mücadeleden ziyade, stresin oluşumunu azaltmak kişinin kendi kontrolündedir.

Aslında gerçekte stresle mücadele de zaten budur; İstekleri kontrol edebilmek..

Hayatın her alanında olduğu gibi istekleri de dengeli olduğunda, insan artık stresten korunmak için konforlu bir alandadır.



Peki isteklerimi nasıl dengelerim?


Her şeyden öncelikli ve önemli olan isteklerimizin kendi kontrolümüzde olup olmadığını gözden geçirmemiz gerekir. Bu sebeple önce şu soruyu sormam gerekir;

• Bu istek benim yapabileceğim bir şey mi, benim sınırlarımda mı, benim yetkimde mi? Yoksa benim kontrolümde, yetkimde olmayan bir şey mi?

Eğer benim yetki ve kontrolümde ise o zaman bu isteklerimi yapılabilir bir seviyeye çekmem gerekir.

Nasıl mı? 

• En sevdiğim yazarın tüm kitaplarını almadığımda..
• Çocuğumu hem gitar, hem basketbol hem de yüzme kursuna bu sene kayıt yaptırmadığımda ..
• Pazardaki her gördüğüm meyvenin reçelini yapmasam da olur dediğimde .. 
• Aynı güne dişçi randevusu, veli görüşmesi ve de doğum günü partisi sığdırmaya çalışmadığımda..
• Şu an gündemimde üst üste binen ne varsa öncelikleri belirlediğimde, sıralama yapıp gerçekleştirdikçe üstünü çizdiğimde..
• Yapılmayı bekleyen işlerim için gerçekçi tarihler belirlediğimde ..

İsteklerimizi bu şekilde kontrol altına aldığımızda sırtımıza, omuzlarımıza binen yük hafifleyecektir.

O halde, bir istek detoksuna var mıyız?